Mikor kell kávéfogyasztást csökkenteni?
A kávé élénkít, de túlzott fogyasztása szorongást, alvászavarokat és szívdobogást okozhat. Ha ezeket tapasztaljuk, érdemes mérsékelni a kávébevitelt egészségünk megőrzése érdekében.
fáradtság
Részletek
Miért kell aludni?
Az alvás létfontosságú testünk és elménk számára. Ilyenkor regenerálódunk, javul a memóriánk, és szervezetünk ellenállóbb lesz a betegségekkel szemben. Alvás nélkül nem működünk jól.